快速康复工作坊

放松和正念技能工作坊将帮助学生学习和练习提高自我意识和理解的方法, 做真实的自己, 探索生命更深层次的意义. 学生将学习有效的应对策略，以应对他们所扮演的不同角色和随之而来的责任. 讲习班将包括心理教育信息, 小组讨论, 并将利用体验活动.

当: 星期一，2024年1月29日
时间: 9:00 a.m. – 10:00 a.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期二，2024年2月6日
时间: 3:00 p.m. – 4:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 2024年2月22日，星期四
时间: 1:00 p.m. – 2:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期一，2024年3月11日
时间: 3:00 p.m. – 4:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期三，2024年3月13日
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期二，2024年4月9日
时间: 10:00 a.m. – 11:00 a.m.
地点: Tivoli 651

这个工作坊的目的是帮助学生认识到那些以消极的方式影响他们的思维模式. 课程将介绍帮助学生改变这些思维模式的技能. 这可能包括专注力、认知重组和接地等技能.

当: 星期三，2024年1月31日
时间: 1:00 p.m. – 2:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期一，2024年2月12日
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期二，2024年3月5日
时间: 3:00 p.m. – 4:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期一，2024年4月1日
时间: 1:00 p.m. – 2:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 2024年4月11日，星期四
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 2024年4月25日，星期四
时间: 3:00 p.m. – 4:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期三，2024年5月1日
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
地点: Tivoli 651

这个工作坊的目的是帮助那些有时感到无法充分控制自己情绪的学生. 讨论将包括确定何时的想法, 在哪里, 以及为什么情绪表达是合适的和/或重要的. 学生们将在情绪无法控制的时候学到更有效的应对技巧.

当: 星期一，2024年2月19日
时间: 9:00 a.m. – 10:00 a.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期三，2024年2月28日
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 2024年3月28日，星期四
时间: 10:00 a.m. – 11:00 a.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期三，2024年4月3日
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期一，2024年4月15日
时间: 10:00 a.m. – 11:00 a.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期二，2024年4月23日
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
地点: Tivoli 651

压力管理研讨会将侧重于帮助学生更好地理解压力是什么, 什么导致了压力, 以及压力对身心的影响. 该研讨会将教学生如何识别压力, 应对策略, 以及减压技术. 学生将学习如何区分“真实”压力和“感知”压力，并获得如何更好地管理时间和压力水平的信息.

当: 2024年2月8日，星期四
时间: 10:00 a.m. – 11:00 a.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期三，2024年2月14日
时间: 3:00 p.m. – 4:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期一，2024年2月26日
时间: 11:00 a.m. – 12:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 2024年3月7日，星期四
时间: 9:00 a.m. – 10:00 a.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期二，2024年3月26日
时间: 3:00 p.m. – 4:00 p.m.
地点: Tivoli 651

当: 2024年4月18日，星期四
时间: 9:00 a.m. – 10:00 a.m.
地点: Tivoli 651

当: 星期二，2024年4月30日
时间: 3:00 p.m. – 4:00 p.m.
地点: Tivoli 651